गर्मी की लहर से खुद को बचाएं

चंद्रपुर. जिले में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है। वर्तमान में यह 40 डिग्री सेल्सियस को पार कर चुका है और आने वाले दिनों में इसमें और वृद्धि होने की संभावना है। इसलिए नागरिकों को अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए गर्मी की लहर से बचाव करना चाहिए, ऐसा आह्वान जिलाधिकारी विनय गौड़ा जी.सी. ने किया है। जिलाधिकारी कार्यालय में गर्मी से बचाव को लेकर आयोजित बैठक में वे बोल रहे थे। इस दौरान पुलिस अधीक्षक मुम्मका सुदर्शन, आयुक्त विपिन पालीवाल, उपविभागीय अधिकारी संजय पवार, अपर पुलिस अधीक्षक रीना जनबंधू, तहसीलदार विजय पवार, जिला सर्जन डॉ. महादेव चिंचोले, अतिरिक्त जिला स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. अविष्कार खंडाते सहित अन्य अधिकारी उपस्थित थे। स्वास्थ्य विभाग को नागरिकों को गर्मी के प्रभाव से बचने के उपायों के बारे में जागरूक करने के निर्देश दिए गए हैं। स्कूल, कॉलेज और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर नियमित रूप से जानकारी दी जाए। छोटे बच्चों और बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। दोपहर के समय धूप में बाहर जाने से बचें और प्रशासन द्वारा जारी किए गए निर्देशों का पालन करें, ऐसा निर्देश जिलाधिकारी गौड़ा ने दिया। गर्मी की लहर से बचाव के लिए नागरिकों को बरतनी चाहिए सावधानियां

क्या करें:

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर में पानी की कमी न होने दें।

घर से बाहर निकलते समय टोपी, रुमाल या छतरी का उपयोग करें।

दोपहर 12 से 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें।

सूरज की सीधी रोशनी को रोकने के लिए घर में पर्दों का उपयोग करें।

गर्मी की जानकारी के लिए रेडियो, टीवी या अखबारों का सहारा लें।

हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।

क्या न करें:

तेज धूप में मेहनत वाले कार्य न करें।

शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ठंडे पेय पदार्थों का सेवन न करें।

दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें।

अधिक प्रोटीन युक्त और बासी भोजन न खाएं।

छोटे बच्चों या पालतू जानवरों को बंद वाहन में न छोड़ें।

गहरे, मोटे और टाइट कपड़े पहनने से बचें।

ज्यादा गर्मी में शारीरिक श्रम वाले कार्य न करें।

खाना बनाते समय रसोई की खिड़कियां और दरवाजे खुले रखें ताकि हवा का प्रवाह बना रहे।

नंगे पैर धूप में न चलें।